考前冲刺阶段状态调整方法
考前冲刺阶段状态调整方法
l第一步：找出一张自己最喜欢的照片(或者站在镜子面前)仔细的端详一下自己，看上60秒至90秒。
l第二步：坐在学习桌前，两脚与肩同宽平行的的放在地面，双手合十(手指相搭，拇指指尖相对)放置肚脐眼下方(拇指指尖位置放置肚脐眼位置)，身体略微挺直(不要很用力)，把眼镜、口罩、帽子、发带等摘掉，轻轻的闭上眼睛。
然后，微微的张开嘴巴，慢慢的深深的吸上一口气，自己感觉气流一直走到双手合十的位置。接下来，轻轻的把嘴闭上3-4秒，在张开嘴，缓缓的把这口气吐出。再把嘴闭上3——4秒。
接着重复上面的呼吸的过程，做4——5个回合。
l第三步：通过上面的呼吸过程，我们的身体会处于一种相对放松状态，心情也趋于平静了。这时，我们不要睁开眼睛，还是处于微闭状态。开始做下面一个工作，想想一下我们第一步所看到的自己的照片或者在镜子里看到的自己的影像，努力使自己能把相片或者影像看清楚一些，当你的相片或者影像清晰的浮现在眼前时，开始做这样一个工作，和浮现在眼前的“你”开始对话：***(你自己的名字)，现在我们要开始学习，我们今天的学习内容是***，我们共同努力，一定要完成任务。这个时间大概需要3分钟左右。
l第四步：睁开眼睛，拿出事先准备的“优秀作文选”、笔和抄写本，认真的逐字逐句的工整的抄写一篇作文，大概需要10——15分钟。
l第五步：在最后的学习阶段，我建议大家通过做题，高考的知识点和要用到的能力系统的过一遍。同学们可以这样：在做某一道题时，把一张纸分为左右两部分，右边写做题过程，左边写做这道题用到的知识点和相关能力。这时不要追求做题速度，一定要把相关的知识点梳理清楚。
每做完一道题后，请同学们一定不要忘了做这样一件事，就像我们端详自己的照片或者镜子里自己的影像一样，把这道题(包括左右两边)再端详一遍，然后闭上眼睛让刚端详的这道题浮现在你的脑海。一分钟就可以完成。
前四步，可以在每天早自习时或晚自习时来做。第五步，需要在每做完一道题或者一个学习阶段(一节课)来做。
要高考的同学们，只要最后阶段按照这个方法来做，你会感觉很充实的，你的紧张和焦虑，会自然的消失的，学习的效率效果会大幅度提高，高考一定会考出一个理想的成绩的(甚至可以超常发挥)。
相关推荐
-
秘籍:高三考生一定要关注的3各网站
从今天开始啊，到7月份，建议每一个高三家长养成每天登录以下三个网站的习惯。 第一个; 阳光高考网 阳光高考网不用下载，它是个网页。 你可以直接搜索阳光高考网 这是教育部指定...
-
数学成绩好名校直接录取数学专业？扯淡
今年几个985高校对高考数学成绩好的考生放宽了相关政策，然后被一些扯淡的自媒体直接写成数学成绩好直接录取。 对于这个政策怎么看?在我看来聊胜于无，宣传噱头而已，最终录取...
-
香港城市大学(东莞)已确定今年首届招生
2024年高考报名人数突破历史新高，为未来的大学教育带来了更大的挑战。在多省高考人数大幅增加的情况下，许多高校并未能同步扩招，因此，各地潜在的新大学陆续开始招生，成为了...
-
新化县高中有哪些学校
新化县位于中国湖南省娄底市，是一个教育底蕴深厚的地区。新化县拥有多所高中，其中包括： 新化县第一中学(新化一中)：省示范性高中(省重点)，位于新化河东城区，实力在新化县...
-
涟源市高中有哪些学校
涟源市地处湖南几何中心，是沟通湖南省东西经济走廊的咽喉之地(历年招生分数线见文章末汇总表)。涟源市拥有多所高中，其中包括： 1、涟源一中：位于湖南省娄底市涟源市环北西路...
-
雅洋比较官方的数据
这个应该才是雅洋比较官方的数据，用于招生宣传的。可以信90%+。20届黑马，大体是可信的。 600分+有70多人，一本率90%，应该是超过了四大四小和师梅之外的几乎全部学校，所以，21年...
-
湖南2023年高考分数线统计
亲爱的考生们、家长们 湖南省2023年 普通高校招生录取控制分数线已公布! 高考志愿填报工作也即将启动 在此，小编为大家整理了一线资源 快一起来围观吧! 湖南省2023年普通高校招生录...
-
长沙教育资源分布不均：顶尖学府竞争激
湘江新区，于去年总计有 37 所初中输送了毕业生，此数量在长沙市各区中位居前列。为深度知悉这些初中的办学质量，我们着眼于其 2023 年的指标生完成状况，将其当作评估办学成果的...
-
是否报考福耀科技大学
2024年3月19日下午，微言教育微信公众号发布消息：日前，中央批准：张立群同志任西安交通大学校长(副部长级)、党委副书记;王树国同志不再担任西安交通大学校长、党委副书记职务。...
-
选科物理没选化学还有哪些专业可以选择
2024年参加高考的山东考生中，有很多当年选科的时候选择物理但是没有选择化学的同学，在面对今年的招生专业选科要求的时候就不能报考理工农医四大类中的绝大多数要求物化绑定的...
