确定了保研目标，却不知从何下手?

　　——学生生涯咨询案例过程展示与反思

　　有学生通过微信向我咨询。以下是整个咨询过程。

　　学生：曾老师，您好!

　　我：你好呀，找我有什么事吗?

　　学生：我是大一新生，刚转专业到了 XXX 专业，现在有保研的想法，但除了学习，不知道还应该从哪些方面努力，想请教一下您有什么建议。

　　我：1. 学业成绩：全年级前五。

　　2. 奖学金：至少获得四次奖学金，其中至少有两次一等。

　　3. 竞赛：最好有省级学科竞赛一、二等奖。可参加教育部认定的学科竞赛，如互联网+、挑战杯、全国大学生英语系列赛等;也可参考“我爱竞赛网”的其他比赛。注意不要盲目参加竞赛，要与自身职业目标相结合，且竞赛要有政府或权威机构背书，最好是学校或学院认可的。

　　4. 科研论文：至少发表一篇学术论文，参与导师省级课题一次。

　　5. 英语：通过大学英语六级。

　　6. 志愿者：社会实践获省级奖励。学校规定，成为四川青年志愿者协会个人会员，保研可加分。

　　7. 学生干部经历：有一年左右的经历，锻炼个人的大局观、策划力、说服力、统筹力等。

　　8. 最重要的是，参考学校教务处网站上的《关于做好 2022 年推荐优秀应届本科毕业生免试攻读硕士学位工作的通知》，熟悉保研规则和加分规则。

　　学生：谢谢曾老师!

　　我：清楚了吗?

　　学生：看了这些要求，对未来的规划有了清晰的目标，不再像之前那样迷茫了。这学期我要努力学习专业知识，争取考到年级前五。然后准备好六级和接下来的大英赛、计算机微课省赛。我这学期参加了互联网+的比赛，也算是积累经验。暑假我打算多参加志愿活动，提升实践能力。

　　我：1. 有目标是好的。

　　2. 有行动计划就更好了。

　　3. 如何落实计划?如何保证持续行动?——如何自我管理?

　　4. 如何确保行动能达成目标?——如何高质量学习和打造高质量成果?

　　你要怎么做呢?

　　学生：我找了个学习伙伴，互相监督任务打卡，减少放任自己的可能。针对目标制定计划，比如专业课学习，会及时复盘老师每日所讲内容，每周进行周总结，巩固知识。平时会在网上找经验贴，学习高效方法，也会向学长学姐请教。

　　我：你的措施很不错。如果能坚持下去，相信你会有一个成就满满的未来。给你个建议：每晚睡觉前想象一下，当你拿到梦想的录取通知书时，你最重要的人会如何看你?那时你会如何评价自己?用这个来激励自己的内驱力。

　　学生：好，谢谢曾老师。

　　学生：我高考没发挥好，本来打算复读，但父母不让，其实心里还是挺不甘心的。

　　我：把不甘心转化为未来成果和预期的内驱力!年轻人，有这份不甘心，相信你的未来可期!

　　学生：谢谢曾老师，有时我也想躺平，但想到高考失利，这种消极想法就会被压下去，可能精神力量真的很强大。

　　我：当身边人说“你想躺平就躺平，只要自己能接受”时，你内心是不是还是有一点“不甘心”?是不是还是希望有人说“其实你可以做得更好，你有更值得努力的未来”?

　　学生：是的。

　　我：想想未来你希望找到什么样的伴侣?如何与伴侣匹配?如何向伴侣的父母介绍自己?十年后如何向孩子介绍你的职业和职业价值?

　　学生：我希望找到人品和能力都好的伴侣，前提是我自己要足够优秀。

　　我：为了自己的人生愿景，为了更好的伴侣，努力吧!按照目标和行动去做，监督自己。我看好你!

　　我：还有什么需要我帮忙的吗?

　　学生：谢谢曾老师!暂时没有了，非常感谢您的悉心指导。

　　我：1-10 分，你给我的咨询打几分?

　　学生：100 分!

　　我：谢谢你的认可!能帮到你我也很有成就感。为学生的高质量成长提供专业的帮助，是我作为老师的责任和荣幸。